おおむぎ　七分つき押麦

熱量で見るとおおむぎ　七分つき押麦は100gあたり343kcalで、穀類平均値の294.4kcalと対比すると約17%高い傾向にあります。 100g基準で炭水化物72.1g（消費者庁基準値の22.5%）、たんぱく質10.9g（18.2%）、脂質2.1g（3.5%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素である鉄は100gに1.3mg含まれ、1日必要量の19.1%をカバーしており、 ここにカリウムの数値が220mg（11.0%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。